Muzyka. Wypadałoby abym na tym zakończyła wstęp z jednego kluczowego powodu - jestem muzykiem. Moje życie, dzieciństwo, kilkanaście lat nauki i 10 lat pracy ma związek przede wszystkim z muzyką, co powoduje, że nie potrzebuję sama siebie przekonywać o tym jak bardzo muzyka jest ważna, a przy okazji ciężko mi powstrzymać się przed napisaniem tego wszystkiego co myślę kiedy w głowie muzyka.
Muzyka w naszym domu gra, i okazuje się, że pomaga nam w wielu kwestiach, o których na co dzień trudno pamiętać, lub w ogóle nie zdawaliśmy sobie z nich sprawy. Stres, zmęczenie, ból - to tylko nieliczne dolegliwości, które można leczyć za pomocą muzyki, i właśnie o tym wszystkim dowiecie się poniżej.
A więc Muzyka...
1. Pomaga lepiej spać - taki banał, ale ma ogromne znaczenie, bo dobry sen jest jednym z najważniejszych elementów naszego życia. Ważne oczywiście, by dobrać odpowiedni charakter muzyki, który ukoi nas przed snem, a jeśli chcielibyście skorzystać z rady naukowców, to pamiętajcie, że muzyka klasyczna najlepiej radzi sobie z bezsennością.
2. Zwalcza stres - niby wszyscy wiemy, że muzyka łagodzi obyczaje i generalnie wpływa na nas ludzi, w sposób niewyobrażalny, ale czy pamiętamy o tym, by posłuchać muzyki kiedy mamy za sobą ciężki dzień, albo kiedy przed nami trudny moment? Lepiej brzęczący o niczym telewizor zastąpić dźwiękami ulubionej muzyki i rozluźnić ramiona, które bywają spięte po całym dniu zmagań. Acha! Naukowcy odkryli, że muzyka stymuluje biochemiczne reduktory stresu, co pomaga nam się zrelaksować.
3. Pomaga zajrzeć w głąb siebie - to oczywiście służy przede wszystkim ludziom, którzy wolą skupić się na sobie, niż zajmować cudzymi sprawami. Jedną z najważniejszych zalet muzyki jest właśnie wprowadzanie słuchacza w zakamarki samoświadomości.
4. Łagodzi ból - muzyka potrafi skutecznie odciągnąć uwagę od bólu, a tym samym złagodzić intensywność jego odczuwania.
5. Zwalcza niepokój - słuchanie muzyki ma taki sam wpływ na nasz mózg, jak dobry masaż na ciało. Kiedy czujemy się niespokojni, wciskamy PLAY.
6. Motywuje do biegania i jazdy na rowerze - słuchanie muzyki w trakcie uprawiania sportu powoduje, że jesteśmy w stanie osiągnąć zdecydowanie lepsze wyniki, pokonać swoje własne rekordy, a nawet wzmocnić wytrzymałość. Krótko mówiąc, muzyka pomaga wykonać lepszy trening, a także sprawia, że jest on o wiele przyjemniejszy.
7. Zwalcza smutek - hm.. pod warunkiem, że dobierzesz odpowiednią muzykę. Słuchanie ciężkiej, czy melancholijnej muzy jeszcze nikogo nie dźwignęło z depresji, ale za to muzyka klasyczna, chilloutowa, medytacyjna - jak najbardziej!
8. Sprawia, że jesteś świadomy podczas jedzenia - tak tak. Jakość nie tylko tego co, ale także tego jak jemy ma ogromne znaczenie. Muzyka grająca w tle podczas spożywania posiłku, spowalnia i umila proces jedzenia, a my jesteśmy bardziej świadomi tego co jemy, odczuwamy smaki i zapachy. Nie mówiąc o zachowaniu dobrej sylwetki.. bo pamiętajcie - im więcej przeżuwacie, tym wolniej jecie, a tym samym mniej zjadacie, bo dajecie szansę swojemu organizmowi na poczucie sytości zanim wrzucicie w siebie za dużo.
9. Wspomaga funkcjonowanie naczyń krwionośnych - nauka udowodniła, że emocje towarzyszące ludziom podczas słuchania muzyki, przyczyniają się do zdrowszego funkcjonowania naczyń krwionośnych. Ona sprawia, że czujemy się szczęśliwsi, a krew płynie z dobrym prądem.
10. Ułatwia pacjentom przechodzić operację - zarówno przed, jak i po operacjach i wszelakich zabiegach, wskazane jest słuchanie muzyki, która powoduje, że przestajemy się zamartwiać. Muzyka redukuje stres, i pomaga pacjentom odpoczywać po traumatycznych przeżyciach. Niechaj gra!
Bez znaczenia jakiej muzyki lubisz słuchać - po prostu słuchaj. Szczególnie teraz, kiedy już wiesz, że oprócz przyjemności z odczuwania dźwięków i melodii, możesz czerpać z muzyki jak ze źródła zdrowia.
Zobacz także:
10 faktów o wodzie z cytryną, które musisz znać!
5 nawyków żywieniowych, które wyszły nam na zdrowie.
21 pomysłów na pożywne kanapki śniadaniowe!
20 Listopada, 2014
10 powodów, dla których warto słuchać muzyki.
BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z NAjNOWSZYMI TRENDAMI
Zapisz się na nasz newsletter!
Następny:
ART tygodnia | Ellie Andrews