Tak się jakoś wydarzyło, że kilka miesięcy temu zabraliśmy się ostro za siebie, swoją kondycję, sportowe ruchy, i w naszym domu na dobre zagościł banan. Owoc, po który sięgaliśmy oczywiście wcześniej, ale jak się okazuje zdecydowanie za rzadko. Największą motywacją okazały się regularne treningi, po których warto posilić się jak najszybciej czymś co uzupełni utracone podczas wysiłku wartości regenerujące, i banan tym czymś właśnie jest. Przy okazji stanowi wygodną przekąskę, i można konsumować go w miejscu publicznym bez krępacji.. no prawie ;)


Banan jest tani, zdrowy, i smaczny. I na tym można byłoby zakończyć zdobywanie wiedzy na jego temat, i na przykład od razu przejść do oglądania bananowej sztuki, którą postanowiłam zaprezentować jako jeden z faktów na temat banana, bo ten owoc jak widać w załączonej galerii bywa płótnem dla 'artystycznej' twórczości :) Ale jest jeszcze kilka ciekawostek, którymi warto się podzielić, więc do rzeczy:




1. Banany poprawiają nastrój i zmniejszają objawy depresji - banany zawierają w sobie organiczny związek chemiczny - tryptofan, który w naszym organiźmie przekształca się w hormon szczęścia, czyli serotoninę. 

2. Dwa zjedzone banany dostarczą wystarczającą ilość energii na intensywny, 90cio minutowy trening. Czyli zjedz chociaż jednego, i poruszaj się choć trochę, przez 45 minut.



3. Banany mogą być pomocne w leczeniu/zwalczaniu kaca podobnie jak inne owoce z wysoką zawartością potasu.

4. Żółte banany pojawiły się na świecie dopiero w 1836 roku, kiedy to wynaleziono zmutowany szczep. Wcześniej nie były tak słodkie, i występowały w kolorze czerwonym bądź zielonym. 



5. DNA ludzi i bananów jest zgodne w 50%..? Małpy, banany, ludzie...

6. Co za dużo to niezdrowo - jeśli będziesz kiedyś chciał zjeść 480 bananów w krótkim czasie, to możesz umrzeć od przedawkowania potasu.



7. Banany są niezbędne do walki ze stresem i niepokojem. I w przeciwieństwie do innej broni, nie trzeba mieć pozwolenia na ich posiadanie, także wymachujcie bananami do woli.

8. Naukowcy twierdzą, że kobiety, które jedzą banany w okresie poczęcia dziecka, będą najprawdopodobniej niańczyć maminsynków. hm.. będę próbować.



9. Banany NIE zawierają tłuszczu, cholesterolu i sodu. Są za to dobrym źródłem błonnika, witaminy C, potasu, manganu, i doskonałym źródłem witaminy B6.

10. Kiść bananów nazywana jest ręką, a jeden banan palcem.. Małpy, banany, ludzie...



11. Banany obniżają ryzyko zawału serca i udaru mózgu, a także zmniejszają ryzyko zachorowań na raka. Eat bananas bitch!

12. Banany rozrastają się w imponujących rozmiarów owocostany, które ważą nawet 100 kg, i zawierają ok. 400 pojedynczych bananów. Bananowiec to jednak nie jest drzewo, mimo, że jego wysokość może sięgać nawet 15 metrów, a długość liści może przekroczyć nawet 5 metrów. Ten fakt robi się już za długi, więcej dowiedzcie się sami :)



13.  Banany składają się w 75% z wody.

14. Dziś banany uprawiane są w ponad 100 krajach.



15. Muzem poświęcone tylko bananom znajduje się w słonecznej Californii, a w nim największa na świecie kolekcja 17 tysięcy różnych eksponatów nawiązujących do banana. The Banana Club Museum.

16. Banany odkwaszają organizm - dzięki dużej zawartości wapna, potasu i magnezu, które neutralizują kwasowość w organiźmie. Masz kwaśną minę? Eat bananas bitch!



17. Nie należy unikać bananów z ciemnymi plamkami na skórkach, a wręcz przeciwnie - dojrzałe są najzdrowsze. W składzie banana znajduje się 22–25 procent skrobi, a ta w procesie dojrzewania zamienia się w łatwo przyswajalny cukier. Szczególnie ważne by podawać dojrzałe banany dzieciom.

18. Według japończykow banan to sposób na utratę kilogramów. Codziennie na śniadanie jedz wyłącznie banana/y, popij go wodą w temperaturze pokojowej, i przez resztę dnia jedz co chcesz, tylko pamiętaj by skończyć przed 20tą...



19. Według perfekcyjnej pani domu, skórką z banana można wypucować galanterię i odzież skórzaną, a także nabłyszczyć liście kwatów. Ponoć także wybielić zęby (mowa o wewnętrznej stronie skórki z banana).

20. Jeśli jesteś hujową panią domu, i kupujesz za dużo na raz, i banany zalegające w kuchni na ladzie są już tak dojrzałe, że aż strach, zrób  z nich koktajl uzupełniony jogurtem, mlekiem sojowym, szpinakiem, czy jarmużem- nie wyrzucaj, bo nawet zgniły banan jest dla Ciebie zdrowy, i jest na niego dziesiątki przepisów w internetach.



Wszystkie bananowe prace to dzieło Stephana Brusche, którego możecie obserwować np. tutaj - www.instagram.com/isteef

Zobacz także:
7 porannych rytuałów na lepszy początek dnia!
10 faktów o wodzie z cytryną, które musisz znać!
5 nawyków żywieniowych, które wyszły nam na zdrowie.